随着互联网的普及，人们越来越多地依赖于网络进行社交活动，面对面交流次数的减少使得一些人群产生社恐情绪，衍生一系列心理问题。为提高春季同学们的心理调节意识与能力，营造积极向上的生活学习氛围，电子信息学院“栖心驿站”心理辅导站邀请市第七人民医院吴靖华主任开展人际关系与情绪调适心理健康讲座。
5月27日下午，人际关系提升与情绪调适的心理讲座在立德楼B201举行。此次讲座吸引了众多同学报名参与，旨在帮助大家更好地理解和处理人际关系，有效管理自身情绪，进而提升生活质量和幸福感。在讲座过程中，吴主任首先深入剖析了人际关系的本质，通过生动的案例和互动环节，揭示了影响人际关系的关键因素，如沟通方式、同理心和尊重等。她强调，良好的人际关系建立在真诚、理解和有效的沟通之上，并分享了一系列实用的沟通技巧，如积极倾听、清晰表达和非语言沟通等，以帮助参与者改善与他人的交流，建立更深厚、更健康的人际关系。
吴主任在授课
随后，讲座聚焦于情绪管理。吴主任详细阐述了情绪产生的原因和机制，让大家认识到情绪是生活的正常部分，但需要恰当的管理。她介绍了多种情绪管理的方法和策略，包括情绪觉察、情绪调节技巧以及培养积极的思维方式等。通过现场演示和实践练习，参与者学会了如何在情绪波动时保持冷静，运用有效的方法应对负面情绪，提升情绪的稳定性和心理韧性。讲座过程中，互动氛围热烈，参与者积极提问、吴主任热情解答。针对大家提出的实际问题，如人际冲突的解决、情绪失控的应对等，给予了专业且实用的建议，让大家深受启发。
吴主任在解答同学提问
这次心理健康讲座让同学们意识到自己在人际关系和情绪管理方面的不足，学到的技巧和方法非常实用，对日后的学习生活产生积极影响。此次心理讲座的成功举办，为同学们提供了宝贵的学习机会，有助于他们在日常生活中更好地处理人际关系，提升情绪管理能力，以更积极、健康的心态面对生活的挑战。未来，电子信息学院“栖心驿站”心理辅导站将继续举办类似的活动，为更多同学提供心理健康支持和帮助。
